Yogarejse til Barcelona
Velkommen til fire skønne dage fyldt med yoga og afslapning på det smukke voksenhotel Lunas Resort i Malgrat De Mar, Barcelona.
Yoga på Luna Hotel
Forestil dig et hotel, der emmer af fred, ro og velvære. Her skal vi dyrke forskellige former for yoga og mindfulness to gange dagligt. Om morgenen hilser vi solen velkommen i hotellets Open air Sancturary med udsigt til hav og bjerge. Kroppen varmes op med solhilsner, stræk og styrkeøvelser med fokus på core, arme, mave og ryg. Du vil blive udfordret på styrke og smidighed, og du vil mærke en betydelig forbedring helt ind i knogler, led og bindevæv.
Om eftermiddagen, kl.17, mødes vi igen til sunset yoga på stranden i aftenskumringen.
Aftenyogaen er mere blid, med yin-yoga der blødgør bindevævet og løsner spændinger. Der vil også være små meditationsøvelser, fokus på balance og yogaøvelser for nervesystemet og immunforsvaret.
Hvem kan deltage til yoga
At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil jeg guide dig langsomt og sikkert ind i yogaens verden.
Jeg underviser jer i både Vinyasa, Power Yoga og i Yinyoga, der er styrkende og smidiggørende for muskler og led. Alle kan deltage – uanset niveau – også selvom man aldrig har prøvet yoga før. Jeg tilrettelægger yogaøvelserne, så det passer til alle kroppe og tager hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Charlotte er din yogalærer på rejsen, og hun har igennem mange år været fast samarbejdspartner med Spies. Hun er uddannet Yogainstruktør fra Ayur Yoga Eco Ashram i Mysore, Indien. I dag har hun sit eget yoga studio Dharma Yoga i Lyngby, nord for København.
I læse mere om Charlotte og hendes yogabaggrund på www.dharma-yoga.dk
Detaljeret program fra den 9.-12. maj 2026
Lørdag d. 9/5:
Ankomst til hotellet, indkvartering og fælles frokost på hotellet.
Afslapning og pool/strand tid.
Kl. 16.30-18: Yoga på stranden eller i hotellets Yoga Sancturay.
Kl. 19.30: Vi spiser sammen på hotellet, for de, der har lyst til fællesskab.
Søndag d. 10/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Tid til afslapning på stranden eller ved et af hotellets tre pools. Mulighed for spa, massage, deltage i pilates, tai chi og watsu. Ønsker du ekstra forkælelse, kan du tilkøbe afslappende massagebehandlinger.
Kl. 13: Frokost på hotellet
Kl. 14: Tur i den hyggelige middelhavsby Malgrat de Mar, vi slentrer rundt i de hyggelige gågader og tid til shopping og cafebesøg på strandpromenaden. Måske vandrer vi op til El Castell, der har panorama udsigt ud over havet og den smukke by.
Kl. 16.30-18: Blid aftenyoga i hotellets ‘Open air meditation hall’.
Kl. 19: Middag på hotellet
Mandag d. 11/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Mulighed for sightseeing i Barcelona (vi kan nemt tage tog til byen – tager ca. en time).
Afslapning på stranden eller ved et af hotellets tre pools.
Kl. Kl.16.30-18: Blid aftenyoga i hotellets ‘Open air meditation hall’.
Kl. 19: Middag på hotellet
Tirsdag d. 12/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Resten af dagen afslapning, shopping eller sightseeing i området inden vi bliver hentet og kørt med bus til lufthavnen.